sila idzie masa nie

No tak, to logiczne ze masa idzie w parze z sila. Tylko nie bede robic treningow nastawionych na budowanie masy bo nie chce sie tak powiekszyc( oczywiscie teraz tego pragne).

co do treningu to każdy robi trening jaki mu pasuje i odpowiada nie mam zamiaru robić treningu który w żaden sposób mi nie odpowiada spróbowałem treningu fbw 5x5 i mi nie przypasował Bo za ciężki, prawda? Większość ludzi wybiera maszyny, izolacje - właśnie dlatego - i nigdy nic nie osiągają. trening napisał mi trener po którym widać że nie jest [...]

ludzie co wy *******icie jak zwiazek ma masa z sila uderzenia? rozumiem jakby byl jakims anorektykiem czy cos fakt 58 kilo to nie duzo moze popracowac nad miesniami zbudowac mocna sylwetke ale jakie znaczenia do*****a pana ma to ze bokser wazy 70 kilo i dostanie od 100 kilowego koksa? u mnie na sekcji koles 64kg/184cm roz******la ludzi na [...]

[...] tego bialko diete mam taka mniej wiecej staram sie jesc to co mam tylko zamieniam skladniki czasem. Beta Alanina moze kupie jeszcze do kreatyny, bo chcwe sily nabrac teraz , a co idzie z sila ida miesnie tez wiec masa idzie przytym taka sama. Wiec kreatyna i beta-alanina i cos moze do tego dodac ? jakies witaminy staram sie z owocow dostarczac.

HIT robiłem dużo wcześniej i dobrze idzie tylko siła, masa tak sobie. Trzeci tydzień robię split tak jak napisałem wyżej i efekty wizualne są nieporównywalnie lepsze niż przy HIT. HST nigdy nie robiłem i nie będę bo dla mnie to komercja śmiechu warta. To zwykła obwodówka. Twórca tego systemu chciał wypromować swoją osobę i dlatego zaczał wymyślać [...]

Pan ze zdiecia robi to calkowicie zle. 1. Ruch idzie ze sztangielki ktorze jest na starcie pod barkiem lub glowa. 2. Ciagniesz wioslujac do biodra. Do max mozliwosci naturalnej. 3. Tym ciezarkiem to ten pan palca wskazujacego nawet by nie napakowal. 4. Ruszal glowa i gadaj tak jak pan na zdieciu a przy 1 RM kregoslup zobaczysz na wlasne oczy. [...]

A więc tak 1. ćwiczę 11 miesięcy. Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem 5 raz w tygodniu- wogóle szkoda o tym pisać zamęczałem mięśnie po np w sam poniedziałek ćwiczyłem samą klate i to 6 ćwiczeń :) po 4-5 serji i 8-10powt w każdym, resztę mieśni tez tak intensywnie ale pleców wcale zaczołem od jakiś 3-4 miesięcy je ćwiczyć tak samo nogi. 2. Jak [...]

saphirex wiek nie ma az takiego znaczenia bardziej staż , jakie środki poszły oraz masa zawodnika jest gostek ten 17 letni kulturysta z francji ma 280 kg w martwym ,ale na insie siła szybko idzie kolega zrobił 40 kg na ławie w 3 miechy

To w takim wypadku będziesz widział już po ok. miesiącu efekt jak będzie micha pełna:) Skoro wcześniej taka ostrą wycinke miałeś to pewnie teraz organizm ładnie się bedzie budował - tym bardziej że zawsze łatwiej jest uzyskać utraconą mase:) daj znać za jakiś czas jak idzie - jak coś się zrobi jakieś zmiany. A co do nóg - to skoro biegałeś to [...]

Prezzoo Patrz trening siłowy jest bodzcem do rozrostu, dalej dobre odzywianie i zadbanie o warunki regeneracyjne. skoro tak to na poczatku niewielki impuls zrobi robote z czasem stażem i wzrostem poziomu wytrenowania bedziesz potrzebował coeraz silniejszych bodzców, skoro teraz uzyjesz takiego , to jedyne co uzyskasz to szybki zastój z którego ci [...]

Wiadomo ze sila jako tako tez idzie przy treningu masowym, ale nie az tak jak przy typowym treningu silowym. Z czasem ta proporcja maleje (dluzszy staz, wieksza masa), az efekty beda dla ciebie niezauwazalne/niezadowalajace. Sięga się wtedy po trening silowy.

Płeć : man Wiek : 19 Waga : 74-75 Wzrost : 179 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : z przerwami 3 lata Uprawiane inne sporty : bieganie pływanie łyżwy sporty drużynowe itp.( Studia AWF) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : 2.5k (testuje czy waga idzie w górę jak nie dodam [...]

Bo nogi + plecy to słabe połaczenie i nie dla początkujących bo można bardzo łatwo zajechać prostowniki. Na twoim miejscu poszuklałbym FBW opartego na ćwiczeniach złozonych takich jak przysiady/mc/podciąganie na drążku/pompki na poręczach/wyciskanie na klate i barki/wiosłowaniach , rozdzielił na dwa zestawy A i B i ćwiczył na zmiane ABA/BAB/ABA [...]

Update :) Na dzień dzisiejszy nie ma żadnych problemów z erekcją ani z libido, no chyba że w tym pozytywnym kierunku, chociaż dziewczyna już powoli mówi że za często ją "atakuje" :D. Masa również idzie do przodu, siła i wytrzymałość także. Ogólnie brak żadnych objawów ubocznych, dobre samopoczucie, apetyt i dużo energii. Z tego co pamiętam za dwa [...]

[...] jakies syfy, a partycjonowanie spozytych kalorii jest o wiele lepsze. wiele osob robi mase na J/NJ (zwlaszcza endo- ktorzy normalnie szybko sie zalewają fatem, a tu....sila, masa idzie do przodu, a tluszczu nawet sie topi w newralgicznych miejscach). tak jak s.m.p.a. napisal- w dziale Olimp masz 3 ogromne wątki o tym. Zajrzyj tam do nas ;-) [...]

odświeżając a przy okazji zdając relacje. :) deka skończyła się z końcem stycznia a 2tyg temu doszło 25mg mietka ewd. Omo zamieniłem na Suste. Omo apteka Susta niewiem wyglada na fake ale wchodzi lepiej ;] Do rzeczy Masa: + 10kg i idzie dalej powoli Bic + 3cm Klata + 8cm reszty nie mierze Siła: Przerosła moje naśmielsze oczekiwania w seri +25% w [...]

eee lipa ;) siła coś tam idzie,pompa jako taka ;) ,a masa słabiutko ,i nie mówcie ze wina treningu albo diety bo to i to jest dopięte w 100% Nie polecam. aha 5tyg cyklu

Smak nie gra roli raczej... jak masa po tym idzie? bo w sumie jak dobra masa pojdzie to i sila podskoczy

jeżeli teraz wezmiesz XP potem znów XP to jeżeli wezmiesz mono czy CP nie bedzie widac efektów, to co potem bedziesz brał koksiki... zaczyna sie od najsłabszych supli i z czasem kiedy juz siła ci nie idzie ani masa tak dobrze jak ci szła na początku, zaczyna sie brac coraz to mocniejsze suple cp, jabłczan, a potem XP...

Maratony i budowanie masy mięśniowej nigdy nie będą szły w parze. Mówiąc szczerze - to dwa skrajne bieguny (wysiłek tlenowy vs beztlenowy, praca innych włókien mięśniowych, w kulturystyce wzrost masy ciała to efekt pozytywny a w biegach długodystansowych negatywny itp. itd.). Natomiast warto pamiętać, że każdy dodatkowy wysiłek i tym samym wydatek [...]